Hoztunk egy könnyen elkészíthető cukormentes csokis brownie receptet videóval. Csokiimádók számára kötelező. Magas fehérje-, és rosttartalmú.
Hogyan kerülhet brownie a diétába?
Csokiimádóként nem könnyű cukormentes életet élni. De mégis egyre inkább megvalósítható. Néhány hasonló recepttel talán nem is tartod többé a klasszikus értelmében „diétának” az étrendedet, így könnyebben és hosszabban tudod majd fenntartani.
Duplacsokis muffin mixünkben (amit többek között innen beszerezhetsz) lévő csokoládépor és csokidarabok segítségével nem szükséges csokoládét olvasztanod az elkészítés során. Így könnyedén és gyorsan elkészülhet a cukormentes csokis brownie. Imádni fogod és többé nem lesz szükséged „csalónapra” sem.
Cukormentes csokis brownie egy kis csavarral
Készültünk ám egy kis barackos habbal is a brownie-hoz. Pofonegyszerű elkészítésével, nem csak a brownie-dat, de bármi más desszert mellett is ott a helye az asztalon. És felhasználásával olyan szépen fel tudod díszíteni desszertedet, mint egy luxusétteremben.
Hozzávalók (kb. 8 adag cukormentes csokis brownie):
- 550 g Vegán, cukormentes duplacsokis muffin (többek közt ITT beszerezheted, de ha van közel Hozzád, akkor a yummyStore üzletekben is)
- 50 g olaj
- 50 g vaj
- 3 dl víz
Hozzávalók a habhoz:
- 3 dl növényi tejszín
- 100 g hozzáadott cukormentes baracklekvár (például INNEN beszerezheted)
ELKÉSZÍTÉS:
- a felsorolt összetevőket csomómentesre keverem, formába helyezem
- előmelegített 180 C°-os sütőbe helyezem, majd 18-20 percig sütöm
- amíg sül, elkészítem a barackos habot: a tejszínt kézi mixerrel felverem, majd hozzáadva a barackdzsemet, tovább keverem
- amint elkészül a brownie, együtt tálalom őket.
Kellemes #konyhaélmény-t kívánunk és finom, bűntudatmentes majszolást!
Hogy könnyedén el tudd készíteni…
Ha nincsen nagy gyakorlatod a konyhában, akkor sem hagyunk magadra. Itt van számodra egy videó, amiben megmutatjuk, hogyan készül a mennyei cukormentes csokis brownie. Segítségével könnyedén megalkothatod ezt a mennyei desszertet.
A cukormentes csokis brownie tápérték adatai:
Kiszámoltuk Neked, hogy ha így készíted el az ételt, akkor milyen tápérték adatokkal számolhatsz. A teljes elkészített mennyiség tehát kb. 8 adagnak felel meg, így egy adag kb. 107 g. Nincs is más hátra, mint elkészíteni és élvezni minden falatot. Egészségetekre!
| Átlagos tápérték adatok | 1 adag (107 g) ételben | %RI* |
|---|---|---|
| Energia | 1283 kJ/ 308 kcal | 15% |
| Zsír | 14 g | 20% |
| – amelyből telített zsír | 5,7 g | 29% |
| Szénhidrát | 40,5 g | 16% |
| – amelyből cukor | 0,4 g | 0% |
| – amelyből poliolok | 24 g | – |
| Rost | 3,7 g | – |
| Fehérje | 14 g | 28% |
| Só | 1,17 g | 20% |
(Itt olíva olajjal számoltunk, de attól függően milyen olajat választasz eltérhet a telített zsír mennyiség. Illetve, ha csökkentenéd azt az itt szereplő mennyiséghez képest is, akkor a vajat is váltsd ki olíva-, vagy repceolajra.)
A barackhab fontosabb tápértékei egy adagban (kb. 45 g): 99 kcal, 9,3 g zsír, amelyből 8,8 g telített, 3,4 g szénhidrát, 1,8 g cukrok, 0,63 g poliolok, 1 g fehérje.
Bármilyen kérdés vagy észrevétel esetén, fordulj hozzánk bizalommal! Igyekszünk mihamarabb válaszolni. Elérhetőségeinket ITT találod. De összeszedtünk néhány gyakran felmerülő kérdést is.
Ha tetszett a cikk, nézz körül blogunkban, ismerkedj meg termékeinkkel, receptötleteinkkel amelyek passzolhatnak a személyes céljaidnak, és ha szeretnél értesülni exkluzív, friss tartalmainkról, kérj e-mailben értesítést!